<DIV>&nbsp;&nbsp; 春天已经来到了我们身边，不知道大家有没有发现身边存在这样一个现象：上课时，教室里趴倒一片，自习时，同学们此起彼伏地打哈欠。外国语学院的一名老师对此也很无奈：“同学们上课睡觉这件事，从一个老师的角度来说肯定时会影响正常的教学工作的。但我个人认为这也是可以理解的，毕竟同学们平时的学习也很辛苦。”当被问道原因时，一名同学说到:"春季是冬季向夏季的一个过渡期，冬天一般都是白天短，夜晚长，所以相对来说睡眠时间也比较充足。而春天暖和的气候也让人容易犯困。”</DIV> <DIV>&nbsp;&nbsp; 记者从校医院了解到，春困主要原因是由于随着天气变暖，<A href="http://baike.baidu.com/view/1386.htm" target=_blank>新陈代谢</A>逐渐旺盛，<A href="http://baike.baidu.com/view/640279.htm" target=_blank>耗氧量</A>不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。医生建议大家，晚上要 尽早的入睡，保证充足的睡眠，中午也尽量午休，这样才有充沛的体力迎接下午的课程。</DIV> <DIV>&nbsp;&nbsp; 记者个人也从网上搜索到一些关于春困的小贴士。要避免春困，可以试试以下几点：</DIV> <DIV>&nbsp;&nbsp; 首先是早睡早起。春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第二是做头皮操。春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第三是视觉刺激。春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第四是饮食调摄。科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡罗卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用</DIV> <DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第五是科学用脑。科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第六是勤刷牙洗脸。刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 春天是美好的季节，也是人们最爱犯困的季节，只要人们正确认识，采取积极有效的措施，就会克服春困带来的烦恼，轻松愉快地度过春困季节。</DIV>