吴才智教授来我校作心理讲座_心灵导航_青春

<img alt="" src="http://upload.hzau.edu.cn/attachments/20140307/20140307232758_41413.jpg" width="600" height="450" /> 讲座现场 3月6日下午三点，华中师范大学心理健康教育中心副主任兼湖北省青少年心理健康教育中心副主任吴才智应研究生院邀请，在图书馆二楼报告厅向全校师生作了题为“心理危机的自我觉察与援助”的讲座。     心理危机的表现     讲座伊始，吴才智将3月2日的昆明火车站恐怖事件，2013年11月17日发生在四川省大学寝室的刺杀事件等作为案例，向我们引出心理危机的问题。“普通大众，对心理问题的认识上不足，很多伤人或自杀事件其实在很大程度上可以避免惨剧的发生。”他通过分析一位感情上出现问题的大学男生，从企图自杀到最后幡然悔悟的成功案例，让大家明白，如果我们及时意识到这是心理危机的表现，从而采取行动很大程度上可以避免惨剧的发生。接着，吴才智列举了心理危机的种种表现。比如，直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望、无价值感中；持续不断的悲伤，常常流泪，或无缘无故想哭；注意力不集中，记忆力下降，成绩下降……     危机的自助     遭遇危机，自己该怎么办？吴才智教大家，首先不要等待，主动寻求帮助。第二要相信会有人愿意帮助你，但是你得将自己真实的困难和痛苦告诉你信任的人，否则他们对此一无所知。如果你选择的倾诉对象不知道如何帮助你，可以向学校的心理咨询中心求助。第三，解决心理危机通常需要一个过程，反复多次咨询人员或心理医生。四，如果医生开药，应按医嘱坚持服用。五，避免使用酒精或者毒品麻痹你的痛苦，不要冲动行事。     危机的互助     如何帮助处于危机中的同学？吴才智提出心理援助的8字策略。倾听L,询问A，劝说P，转介R。首先，向他表达你的关心，询问他目前面临的困境以及其给他带来的问题。然后就是多倾听，少说话。给他一定的时间说出内心的感受。再者，要有耐心，允许出现沉默，沉默过后往往是重要信息。四，不必担心他出现强烈的情绪反应，情绪爆发有利于释放。最后保持冷静，要留心任何自杀念头。不要害怕询问他是否自杀，这样不会促使其自杀，反而挽救他。“促使他自杀的不是我们的问题，而是他的痛苦。”吴教授解释道。     提问环节，有同学提出很多人羞于或者不屑去关注自己的心理问题，这个该怎么解决。吴才智认为，这就是心理健康知识需要普及的问题，现在也不是能一下子解决的，需要大家一起努力。针对一位同学提出的想要吴才智推荐几本关于心理方面比较生活化的书。吴教授推荐了《做人策略》《实用心理按摩》，还推荐了放松的方法，比如瑜伽、冥想。     讲座最后，吴才智送给大家一句话：“维护心理健康的法宝：勤于自助，善于求助，乐于互助。三者缺一不可。”