摄影 周昕悦

南湖网讯（学通社记者 李玉汝 姚妤婷）11月5日，经管院辅导员丁洁带领的“瑜伽班”正式开班，若干位女生在丁洁的带领下共同学习瑜伽。

“双脚并拢向前坐于地面，将左侧小腿弯曲，脚掌收于左臀前，右小腿收拢，使之与左小腿平行，两脚脚跟与肚脐眼保持同一直线。”丁洁老师一边演示动作，一边提醒同学，“请同学们在做动作的过程中，始终保持微笑，真正做到心灵舒展、享受自然。不要受外在的影响，不要想着过去和未来，尽量放松自己，和自己的身心做一次对话吧。”背部保持直立向上，肩部张开，双手打开置于身体两侧。在吸气的过程中，将双手慢慢抬起，手掌在身体上方合拢。轻吐气息，双手合实渐渐下移，经过眉心、鼻尖，最后置于丹田。

摄影 周昕悦

据悉，“小瑜儿”瑜伽班一直是经管的特色活动，由心理阳光工作室主办。瑜伽坊作为主要活动室，也进行了一番布置。天花板上是紫色的纱幔，绿色森林的喷绘作为背景墙，地板选用了接近大地的棕色，再配以金色的灯光，旨在还原自然的本色。在这样的环境中学习瑜伽是一种心灵的体验，不仅让学生在业余时间培养自己的兴趣爱好，还帮助同学觉察自我、领悟生活。

课后， 丁导讲述了她对瑜伽的认识，她认为，瑜伽是一种生活方式，它帮助学习者宽容当下的自己，反思自己的欲望和能力是否匹配，学会真诚地生活，微笑面对困难，提升自我品质。

“平常学习生活比较忙碌，今天找到了一种能让自己安静的方式。深呼吸之后，自己感觉浑身舒畅。后续活动还会再来。”经济学类1501班的徐密说道。

（审核人：蒋朝常）