室内引体向上测试（学通社记者 吴奕彤 摄）

室内坐位体前屈测试（学通社记者 吴奕彤 摄）

视力测试现场（学通社记者 吴奕彤 摄）

视力测试需要在目镜里观察视力表，并在触摸屏上选择方向（学通社记者 吴奕彤 摄）

南湖新闻网讯（学通社记者 王景攀 段明莉）立冬时节，秋寒取代了夏暑，凉爽的天气正适合进行体育运动。11月6日下午，学校2020年度的体育健康测试正式开始。

受疫情影响，我校今年的体测模式发生了一些变化，无论是体测开展机制、体测时间还是体测方式与往年相比都有所不同。

谈到今年体测的开展机制，校体育部教学秘书崔晓文老师介绍道，今年体测分成室内与室外两个部分，室外测试机制与之前相比大体相同，但室外只进行长跑和短跑的测试，而其余项目则在室内展开；室内采取预约测试的模式，同学们需在指定时间登录指定网址预约，自主选择体测时间，系统会根据所预约的时间自动分组，在预约成功后即可看到所在的体测组别。

在时间安排上，崔晓文老师说道：“为配合疫情防控需求，并满足同学们的时间安排，今年体测时间也有调整。”他说，室外测试共4天，室内测试共45天，总体时间比往年要长了许多。室内测试每天两个小时，每半个小时为一个时间段，每个时间段有125人的名额，且将其分为三组，每组又以10人为标准分队，分别进行测试。

更为特别的是，今年的视力测试采取自助模式，崔老师特别介绍道：“今年我们引进了新型仪器。在学生输入学号或者刷校园卡后，学生就可以根据仪器的语音指示完成视力测试。”

谈及国家对大学生体质健康的要求，崔晓文老师说，中办、国办印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见》中提出，高等教育阶段学校要将体育纳入人才培养方案，学生体质健康达标、修满体育学分方可毕业。

“体测时先进行肺活量、立定跳远、坐位体前屈等比较简单的项目，把800米等耗费体力的项目留到最后进行”，提及有关体测的小妙招，动科1802的李恩来分享道，“体测前可以适当进行热身，放松肌肉，避免因突然剧烈运动出现体测时身体不适的状况。”

园艺1702的全如梦说道：“运动关键在于平时，临时‘抱佛脚’没有太大作用，仰卧起坐、坐位体前屈可以提前锻炼。”同时，她建议：“不要把分数看得太重，坚持跑完800米或1000米，达到测试标准还是很轻松的。”

崔晓文老师同样建议同学们在平时坚持进行体育活动，养成日常锻炼的习惯，他谈到：“对于引体向上这个项目，建议男生们平时要锻炼自己的上肢力量，例如曲臂悬垂和俯卧撑；而跑长跑的话，需要的是坚持，测试前几天可以去田径场适应一下场地。” 

审核人：崔晓文