南湖新闻网讯（学通社记者 邹璇 苏雨婷 张岑）10月20日上午9时，学校第62届运动会“运动嘉年华”中的健身体验项目“燃情时刻”在鼓点明晰的流行曲，轻快悠扬的抒情曲与一阵阵欢声笑语中拉开了帷幕。秋意正浓，篮球场上洋溢着青春的热情，师生在一片片欢声笑语中锻炼身体，舒展四肢，体会运动之趣。

欢快的节奏，躁动的鼓点，跳跃的音符，动感的音乐点燃的现场的激情，吸引了大家，大家纷纷停下脚步，调整呼吸，投入到热情洋溢健身操中。来自锐纳斯健身房的教练郭大氿数着节拍，带领大家做好热身运动，俯身，转体，拉伸，师生们跟随着音乐尽情舒展身体。拱背运动，体侧屈运动，开合跳……大家跟随着音乐的节拍，在教练数的节拍数中或跑，或跳，汗水从额角落下，但兴致却越发高涨，篮球场上洋溢着青春的热情。

运动嘉年华健身操（学通社记者 高言曦 摄）-1

“一静一动，互为其根。分阴分阳，两仪立焉。”《太极图说》中对太极的描述在今天这场太极拳活动中体现的淋漓尽致。活动刚开始太极队的韩明朝老师和杨慧芳老师完整的演示了一遍二十八式。他们分居舞台两侧，每招每式，张弛有度，演绎了太极的“动无有不动”之美。师生们都被这柔中带刚的太极拳吸引了过来，加入太极拳方队。在这过程中，时间仿佛静止了，大家都在用心体会慢下来的感觉。“眼睛看前方，步行转移，脚尖转到正方向，手转到四十五度方向。”韩老师在演示过程中一边介绍太极28式的招式，一边讲解每个招式的动作要领。台下的师生们纷纷点头，在一次次练习中用心体会太极的奥妙。 

太极展示（学通社记者 沈诗艺 摄）

信息科学2202班的斯哲同学说：“学习太极是弘扬我们的传统文化，可以增强文化自信，很高兴参与其中。”经管市营2101班的傅红敏同学则认为，“虽然太极挺难学的，但是在学的过程中我感受到了中华传统文化的魅力，也增强了我的体魄。”“在这个快节奏的世界能慢下来感受自己也是不错的选择。”法学2101班的胡刘琛同学说。对于同学们的看法，杨慧芳老师很欣慰“能看到现在还有这么多年轻人愿意去学太极，愿意去感受传统文化的魅力，我很开心。”

“我们的活动马上开始，跑步肌肉酸痛、肩膀或腰部久坐后不舒服的同学都可以加入到我们......”康复拉伸教练余启启在台上热情召唤着师生们，与此同时王俊琪和余泽建教练贴心地为师生们搬来了瑜伽垫，不少同学跃跃欲试。随着音乐的响起，余启启教练带领师生们进行了开合跳热身，一起一落，手臂抬起落下，一招一式，都展现了同学们的活力与激情。

拉伸教学（学通社记者 沈诗艺 摄）

余启启教练为大家讲解示范了最实用的小腿和大腿的拉伸动作，以便同学们南湖跑后迅速恢复状态，之前从未了解过康复拉伸的植物生产类2202班的同学苏星参与后表示“我现在的肌肉很酸痛，但是也很舒爽，我以后会试着在南湖跑后做这些动作”。

余启启按照从下到上，分别介绍了腰部、肩颈区域、头部的拉伸或按摩。其中最为重要的腰部动作分为站姿、坐姿及缓解腹根岔气的弓步式，教练的细节讲解深深让同学们了解到拉伸的意义，摇晃着身体坚持下去。

运动嘉年华健身操（学通社记者 高言曦 摄）

仅仅三十分钟的体验，让同学们大汗淋漓，刚刚参加完女子400米比赛的马克思主义学院思政23级研究生易伶表示，“刚跑完步肌肉有点酸痛，碰巧听到这里的活动，我就赶来了，平时我跑步后也会做一些拉伸，这次的活动让我更加期待以后的相关活动，来让缺乏身体锻炼的大学生们了解更多专业知识！”

“双脚打开，右脚后撤......”拳击操余泽建教练在音乐声响起后为师生们演示了拳击的基础动作，随后开始紧张的动作训练“直直摆、摆，直直摆、直，一、二、三、四”余泽建教练有节奏的喊出动作名称并在台上示范，吸引了越来越多的师生，本来只是驻足的同学都情不自禁地参与到其中，前后小跳，左右勾拳，同学们迅速掌握了动作要领。在连续20次出拳训练后，教练邀请师生们上台练习动作，从前只打过沙包但热衷于看拳击比赛的农工2301班同学孙英杰自愿体验以后喜悦溢于言表:“这次感觉真的很好，现场氛围能够调动起大家的热情，让大家积极参与其中！”

体验拳击（学通社记者 姜南忆 摄）

“战绳”体验（学通社记者 周仁杰 摄）

由于余泽建教练的热情邀请，越来越多的同学们站到台上，其中，来自生工2203的李政杰同学完美做出了教练的“左直，右直”等口令并加以躲避，收获了其他同学们的热烈掌声、赞美与钦佩，他说“之前我自己有练过一段时间，最近我也在和这个教练学习，这次学校的活动让更多人接触到了这项小众的运动，能够切实体验到健身的快乐。”

审核人 邹伟